Madame Tricot, Strick-Künstlerin und Psychiaterin sagt über das Stricken & Häkeln: „Eines der besten therapeutischen Instrumente zur Behandlung von Traumata!“.
Was erwartet Sie in den Kursen?
Allgemeiner Kursbeschrieb Achtsames Stricken & Häkeln in Kleingruppen ist ein einfaches, aber hocheffektives Mittel zur Stressbewältigung, Resilienzstärkung, Burnoutprophylaxe, allgemeinen Gesundheitsförderung und Vorbereitung von Trauma-Bearbeitung.
Die rhythmische, bilaterale, kreative und psychosoziale Tätigkeit aktiviert den Ventralen Vagus-Zweig (Polyvagal Theorie nach Stephen W. Porges). Ohne die Aktivierung, dieses auch Sozialer Vagus genannten Nervs, verharrt unser System im Kampf- oder Flucht-Modus. Eine Folge früherer, mehr oder weniger traumatischer Erfahrung. Wir sind entweder hoch erregt und werden überflutet oder erstarren und spalten uns ab. Beides lässt keine adäquaten Handlungen zu. In diesen gestressten Zuständen haben wir keinen oder nur wenig Zugriff auf unsere mentalen Ressourcen und unser Körperwissen. Wir sind unserem Nervensystem, den Emotionen, Gedanken und destruktiven Handlungsweisen auf Gedeih und Verderb ausgeliefert - Stress, Burnout, allgemeines Unwohlsein, psychische und körperliche Erkrankungen folgen daraus.
Achtsames Stricken & Häkeln gibt Ihnen die Kontrolle zurück, öffnet die Türen zu Ihren verborgenen Ressourcen, zu Selbstregulation, Entschleunigung, Wahlmöglichkeit, Kreativität, Wohlbefinden, Spass und Lebendigkeit.
Weitere, wichtige Vorteile des Achtsamen Stricken & Häkeln sind:
Niederschwelligkeit - es braucht nicht viel Platz und ist schnell erlernt
Mobilität - Ihr "Medikament ohne Nebenwirkungen" begleitet Sie überall hin und steht bei Bedarf sofort zur Verfügung
Die motivierende Aussicht, immer wieder mit schönen, selbstgefertigten Produkte für die Mühen belohnt zu werden
Sie lernen...
sich selber zu beruhigen, Spannungen abzubauen - Selbstregulation
Ihre Aufmerksamkeit auszurichten - eine Beobachterhaltung einzunehmen
Geduld und Ausdauer - Tempo rauszunehmen
Handlungsplanung zu verbessern - Auswahl und Vorgehen zu koordinieren
Konzentration aufrecht zu erhalten - Präsent zu sein
Körperwahrnehmung zu schulen - Haltung annehmen
Affekttoleranz aufzubauen - sich mit schwierigen Emotionen auszusöhnen
die eigene Kreativität zu entdecken - Lebendig-Sein
Ihre Erkenntnisse in den Alltag zu übertragen - Problemlösestrategien zu übersetzen und anzuwenden
mit sich selbst und anderen in Kontakt zu treten - Mitgefühl, Wertfreiheit und Toleranz zu leben
Stricken und/oder Häkeln - Kenntnisse vertiefen oder neu aneignen
Methoden wollfühlen.ch bietet mit dem Angebot des Achtsamen Stricken & Häkeln eine ganzheitliche, professionell begleitete Prozessarbeit, die Sie befähigt Ihre Gesundheit präventiv zu fördern, zu erhalten oder wiederherzustellen.
Mit therapeutisch geschulter Präsenz und Erfahrung, ergotherapeutischem Fachwissen, allgemein psychologischem Wissen, Elementen der Achtsamkeit und handwerklichem Know-How im Stricken & Häkeln, begleite ich Sie durch Ihre Prozesse.
Ausführlichere Informationen über das Angebot entnehmen Sie hier.
Gruppengrösse
Zur Gewährleistung von Qualität und Intimität für die individuellen Prozesse, werden die Gruppen mit 3-6 TeilnehmerInnen klein gehalten.
In den Fortlaufenden Kursen kann die Gruppengrösse auf 8 TeilnehmerInnen erweitert werden.
Weitere, spezifische Informationen über die Kursmodalitäten entnehmen Sie bitte den jeweiligen Kursbeschreibungen.